Percorso personalizzato · 3 mesi
Scoliosi Attiva
Riprendi in mano la tua schiena: allungamento, respirazione e un lavoro muscolare programmato, costruito sulla tua curva e guidato passo dopo passo.
Compila il modulo: se la candidatura è idonea, ti invierò il link di pagamento.
Percorso seguito direttamente da Chiara — osteopata, fisioterapista e insegnante di Pilates.
Il problema
Convivere con la scoliosi senza sapere come muoverti
Ti hanno detto che hai una scoliosi, forse anni fa, spesso senza spiegarti davvero cosa significa nel quotidiano. Da allora ti muovi con prudenza, con il dubbio costante di sbagliare.
Senti tensioni che tornano sempre negli stessi punti, una schiena che si stanca presto, e la sensazione di dover scegliere fra non fare nulla e affidarti a programmi generici che non tengono conto della tua curva.
Con il giusto lavoro puoi riprendere in mano la tua schiena: allungamento delle catene retratte, respirazione per dare spazio al torace e un rinforzo muscolare progressivo e programmato attorno alla tua colonna.
Fa per te
È il percorso giusto per te se…
Hai una scoliosi o un'alterazione posturale diagnosticata
Vuoi imparare esercizi di allungamento adatti alla tua curva
Vuoi usare la respirazione per ridurre tensioni e rigidità
Cerchi un rinforzo muscolare graduale, programmato e sicuro
Hai paura di muoverti nel modo sbagliato e vuoi essere guidata
Vuoi tornare a sentire la tua schiena forte, mobile e sotto controllo
Come funziona
Il Metodo ChiaraFit, passo dopo passo
Sette fasi che trasformano la tua valutazione iniziale in un percorso di tre mesi realmente costruito su di te.
- 1
Step 1
Compili il questionario iniziale
Ricevi un modulo dettagliato dove mi racconti chi sei e da dove parti.
- I tuoi obiettivi
- Il tuo stile di vita
- Eventuali dolori
- La tua storia clinica
- Gli allenamenti che hai svolto
- Le tue aspettative
Successivamente carichi fotografie della postura e brevi video del movimento.
- 2
Step 2
Valutazione professionale
Analizzo personalmente tutto il materiale che mi invii.
- Studio la postura e la qualità del movimento
- Individuo compensi, rigidità e punti di forza
- Costruisco un percorso completamente personalizzato
Non esistono programmi uguali per tutti: ogni percorso nasce dalla tua valutazione.
- 3
Step 3
Ricevi il tuo Piano di Movimento Personalizzato
Un piano costruito sulle tue esigenze, sul tuo tempo e sul tuo livello di partenza.
- Progressioni pensate per la tua situazione specifica
- Frequenza e durata realistiche rispetto alla tua vita
- Obiettivi chiari per ogni fase del percorso
- 4
Step 4
Videoguida degli esercizi
Ogni esercizio del piano è accompagnato da un breve video dimostrativo.
- Esecuzione spiegata passo dopo passo
- Indicazioni su respirazione e controllo
- Puoi rivedere ogni esercizio tutte le volte che desideri
- 5
Step 5
Supporto dedicato
Per tutta la durata del percorso ricevi supporto via e-mail.
- Puoi farmi domande quando ne hai bisogno
- Ricevi chiarimenti su esecuzione e sensazioni
- Non resti mai sola davanti al tuo piano
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Step 6
Check ogni 4 settimane
Ogni quattro settimane facciamo il punto insieme.
- Mi invii nuove fotografie
- Mi invii nuovi video del movimento
- Mi aggiorni sui progressi e sulle difficoltà
Successivamente ricevi l'aggiornamento del tuo Piano di Movimento Personalizzato.
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Step 7
Valutazione finale
Al termine dei tre mesi confrontiamo i risultati ottenuti.
- Confronto fra valutazione iniziale e finale
- Analisi dei cambiamenti nella postura e nel movimento
- Indicazioni chiare per proseguire il percorso
Cosa comprende
Tutto ciò che include il percorso
Valutazione iniziale personalizzata
Analisi di fotografie e video
Piano di Movimento Personalizzato
Videoguida degli esercizi
Supporto via e-mail
Check ogni 4 settimane
Aggiornamento del programma
Rivalutazione finale
79,00 € al mese · abbonamento di 3 mensilità · totale 237,00 €
Domande frequenti
Le risposte prima di iniziare
Il percorso è pensato per scoliosi e alterazioni posturali seguite in modo conservativo. Se sei in trattamento con corsetto o in attesa di intervento, valutiamo insieme la fattibilità in fase di candidatura.
Il tuo percorso inizia da qui.
Compila la candidatura e iniziamo a costruire insieme un percorso realmente personalizzato.
Candidatura gratuita. Se la tua candidatura è accettata, riceverai il link di pagamento.