[INSERIRE FOTO CON CONSENSO]
[INSERIRE CASO REALE]
[INSERIRE TESTIMONIANZA]
Metodo ChiaraFit
Hai la scoliosi e vuoi imparare ad allenarti meglio?
Metodo ChiaraFit è un percorso di movimento personalizzato che integra respirazione, mobilità, consapevolezza e forza.
Fisioterapista · Osteopata · Pilates Instructor
Il corpo ha una storia. Impara ad ascoltarlo.
Ti riconosci?
Ti riconosci in una di queste situazioni?
Hai una diagnosi di scoliosi e non sai quali esercizi siano adatti a te.
Hai paura che alcuni esercizi possano peggiorare la tua situazione.
Ti senti rigida e poco consapevole del tuo corpo.
Hai provato programmi generici, ma non erano davvero personalizzati.
Vuoi diventare più forte senza ignorare la tua scoliosi.
Vuoi imparare a muoverti meglio e comprendere il tuo corpo.
Se ti riconosci, il Metodo ChiaraFit nasce proprio per questo.
Scopri come funzionaLe aree di lavoro
Da dove vuoi iniziare?
Ogni percorso parte da un'esigenza diversa. Scegli quella che ti rappresenta di più.
Scoliosi & Movimento
Ho la scoliosi e voglio imparare a muovermi e allenarmi in modo più consapevole.
Scopri
Schiena & Mobilità
Voglio migliorare la mobilità, ridurre la rigidità e sentirmi più libero nel movimento.
Scopri
Forza & Tono
Voglio costruire forza, stabilità e un corpo più forte attraverso un allenamento progressivo.
ScopriIl Metodo ChiaraFit
Non una semplice scheda di esercizi. Un percorso.
Ogni fase ha uno scopo preciso e si adatta a te, senza fretta e senza schemi uguali per tutti.
- 01
Valutazione
Partiamo dalla tua storia, dalle tue caratteristiche e dai tuoi obiettivi.
- 02
Consapevolezza
Impari a percepire il tuo corpo e il modo in cui si muove.
- 03
Respirazione
Lavoriamo sulla consapevolezza respiratoria e sulla mobilità toracica.
- 04
Mobilità
Lavoriamo sul movimento dove è necessario.
- 05
Forza
Costruiamo un corpo forte e capace.
- 06
Progressione
Gli esercizi evolvono insieme a te.
- 07
Monitoraggio
Osserviamo i progressi e adattiamo il percorso.
- Scopri il metodo
Chi è Chiara
Ciao, sono Chiara.
Fisioterapista · Osteopata · Pilates Instructor
La scoliosi non la studio soltanto. La conosco anche personalmente.
Ho studiato il corpo prima come professionista e poi anche attraverso la mia esperienza personale con la scoliosi.
Nel tempo ho unito fisioterapia, osteopatia, Pilates, respirazione, mobilità e lavoro sulla forza per creare un approccio che non partisse semplicemente dall'esercizio, ma dalla persona.
Da questa esperienza nasce il Metodo ChiaraFit.
Casi reali
Ogni percorso parte da una storia diversa.
Scopri alcune delle esperienze e dei percorsi seguiti con Metodo ChiaraFit.
[INSERIRE FOTO CON CONSENSO]
[INSERIRE CASO REALE]
[INSERIRE TESTIMONIANZA]
[INSERIRE FOTO CON CONSENSO]
[INSERIRE CASO REALE]
[INSERIRE TESTIMONIANZA]
I percorsi
Trova il percorso più adatto a te
01In autonomia
Videocorsi
Lezioni e videocorsi strutturati per lavorare su mobilità, respirazione, schiena e consapevolezza corporea.
49 €
Scopri i videocorsi02Specifico per la scoliosi
Scoliosi Attiva
Il percorso personalizzato per chi vuole allenarsi partendo dalla propria situazione: una scheda creata da zero dopo la valutazione della candidatura.
50 € · pagamento unico
Candidati a Scoliosi Attiva03Accompagnamento
Personal Coaching
Per chi desidera un supporto più stretto e un percorso ancora più personalizzato.
Scopri il coachingCosa ricevi
Cosa trovi nel tuo percorso
Gli elementi variano in base al percorso scelto.
- Valutazione iniziale
- Programma personalizzato
- Video degli esercizi
- Indicazioni tecniche
- Respirazione e consapevolezza
- Progressioni
- Feedback
- Monitoraggio dei progressi
- Supporto
Come funziona
Come funziona?
- 01
Compila la candidatura
- 02
Raccontami da dove parti
- 03
Valuto il tuo punto di partenza
- 04
Costruiamo il percorso
- 05
Ricevi il tuo programma
- 06
Ti alleni attraverso video guidati
- 07
Monitoriamo i tuoi progressi
Esperienza digitale
Il tuo percorso sempre con te.
Esercizi spiegati in video, istruzioni chiare, serie e ripetizioni, e una progressione che segue i tuoi feedback. Non un PDF da interpretare da sola.
Anteprima illustrativa dell'esperienza.
Testimonianze
Le esperienze di chi ha iniziato il percorso
[Inserire testimonianza reale]
[Inserire testimonianza reale]
[Inserire testimonianza reale]
FAQ
Domande frequenti
Posso seguire ChiaraFit se ho la scoliosi?
+
Sì: il metodo nasce proprio pensando a chi convive con la scoliosi. In fase di candidatura valuto la tua situazione e, se ritengo opportuno un confronto con il tuo medico o specialista, te lo dico.
Devo avere esperienza con il Pilates?
+
No. Gli esercizi partono dal tuo livello e vengono spiegati passo per passo.
Posso allenarmi da casa?
+
Sì. Il programma può essere pensato per casa o per la palestra, in base a ciò che hai a disposizione.
Quanto tempo devo dedicare agli allenamenti?
+
Dipende da te: nella candidatura mi indichi il tempo disponibile e costruisco una frequenza sostenibile.
Ho bisogno di attrezzatura?
+
Non necessariamente. Adatto gli esercizi all'attrezzatura che hai.
Come viene personalizzato il programma?
+
Parto da obiettivi, storia, esperienza, abitudini, tempo e informazioni che mi condividi nella candidatura, foto incluse se scegli di inviarle.
Come funzionano i feedback?
+
Nel Personal Coaching il confronto è continuativo e il lavoro viene adattato nel tempo. La scheda su misura è pensata da seguire in autonomia.
Posso iniziare anche se sono completamente sedentaria?
+
Sì. Il punto di partenza viene rispettato e la progressione è graduale.
Il percorso online sostituisce una valutazione sanitaria in presenza?
+
No. Il percorso online è un supporto al movimento e non sostituisce diagnosi, visite o trattamenti sanitari. In presenza di dolore importante, sintomi nuovi o dubbi clinici è opportuno rivolgersi al proprio medico o specialista.
Inizia da dove sei.
Raccontami la tua situazione: valuto il tuo punto di partenza e ti indico il percorso più adatto.
Mini guida gratuita
Reset Schiena Express
Una routine pratica di 10 minuti per ritrovare mobilità dopo una giornata trascorsa seduta.
- Un semplice test della rigidità prima e dopo
- Respirazione, mobilità e stabilità guidate
- Indicazioni chiare su cosa sentire e cosa evitare